小さなボール

最近、小さなボールを使って簡単な運動をしている。空気の半分抜けたボールなのだが、うまい具合にからだの力加減にフィットし、体重を乗せてもぷよぷよと受け止めている。

私はストレッチを中心にしているが、負荷をかける運動もできるらしい。今日もビデオを見ながらボールに乗る。